李德印太极功夫扇一套教学口令

李德印太极功夫扇一套教学口令

admin 2024-12-09 金属制品 3489 次浏览 0个评论
李德印太极功夫扇一套教学口令,涵盖了太极功夫扇的基本功、招式、步法、身法等内容。这套口令详细指导学员掌握太极功夫扇的精髓,通过逐步练习,达到锻炼身体、调节身心、增强身体素质的目的。,,太极功夫扇是一种融合了太极拳和功夫扇元素的传统武术器械,具有独特的韵律和技巧。李德印太极功夫扇一套教学口令,注重学员的呼吸、动作和意念的配合,帮助学员在练习中感受太极功夫扇的魅力,提升身体素质和武术技能。,,通过李德印太极功夫扇一套教学口令的学习,学员可以掌握太极功夫扇的基本功和招式,了解太极功夫扇的步法、身法和运用技巧。在练习过程中,学员需要注意呼吸均匀、动作流畅、意念集中,以达到最佳的锻炼效果。

本文目录导读:

  1. 起势
  2. 云手
  3. 推扇
  4. 揽雀尾
  5. 单鞭
  6. 提膝独立

起势

1、两脚并拢,自然站立。

2、两手自然下垂,手心向下。

3、抬头,目视前方。

4、深呼吸,放松身体。

云手

1、左脚向前迈出一步,脚尖着地。

2、右手向右上方抬起,手心向下。

3、左手向左下方按去,手心向下。

4、反复练习,左右互换。

推扇

1、左脚向前迈出一步,脚尖着地。

2、右手持扇,向前推出,手心向下。

3、左手向后拉回,手心向下。

4、反复练习,左右互换。

揽雀尾

1、左脚向前迈出一步,脚尖着地。

李德印太极功夫扇一套教学口令

2、右手持扇,向前推出,手心向下。

3、左手向后拉回,手心向下。

4、右手收回,放在腰间,手心向下。

5、反复练习,左右互换。

单鞭

1、左脚向前迈出一步,脚尖着地。

2、右手持扇,向前推出,手心向下。

3、左手向后拉回,手心向下。

4、右手收回,放在腰间,手心向下。

5、反复练习,左右互换。

6、双手持扇,向前推出,手心向下。

李德印太极功夫扇一套教学口令

7、双手向后拉回,手心向下。

8、双手持扇,向前推出,手心向下。

9、双手向后拉回,手心向下。

10、反复练习,左右互换。

提膝独立

1、左脚向前迈出一步,脚尖着地。

2、右手持扇,向前推出,手心向下。

3、左手向后拉回,手心向下。

4、右手收回,放在腰间,手心向下。

5、反复练习,左右互换。

6、双手持扇,向前推出,手心向下。

李德印太极功夫扇一套教学口令

7、双手向后拉回,手心向下。

8、双手持扇,向前推出,手心向下。

9、双手向后拉回,手心向下。

10、反复练习,左右互换。

11、右脚向前迈出一步,脚尖着地。

12、双手持扇,向右推出,手心向下。

13、双手向左拉回,手心向下。

14、反复练习,左右互换。

15、起势收扇。

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