入伏通常从夏至后的第三个庚日开始算起，这是一年中最热的时候。入伏的规律是：，，1. 伏天时间：初伏是夏至后的第三个庚日，中伏是夏至后的第四个庚日，末伏是立秋后的第一个庚日。，2. 伏天时长：初伏和中伏都是10天，末伏是5天。，3. 伏天温度：入伏后气温逐渐升高，达到一年中的最高点，天气闷热。，，入伏是夏季气温最高的时期，需要注意防暑降温，保持身体健康。

入伏，是民间的一种说法，指的是进入三伏天的第一天，三伏天，通常是在小暑和大暑之间，是一年中气温最高、天气最热的一段时间，入伏从哪一天开始算起呢？

入伏的日期，通常是根据农历来确定的，具体地说，入伏的日期是在小暑节气后的第一个庚日，小暑节气，是在农历的六月，而庚日则是十天一个周期，入伏的日期通常是在农历的六月中旬到下旬之间。

由于农历和公历的日期有所差异，因此入伏的具体日期在公历中并不固定，有时，入伏可能会在夏至后的几天内发生，而有时则可能会推迟到小暑节气后的几天，不过，大多数情况下，入伏的日期都在公历的7月1日到7月10日之间。

入伏的规律，可以从两个方面来理解，入伏的时间相对固定，通常都在小暑节气后的第一个庚日，入伏后的天气变化也有一定规律，由于三伏天是气温最高的时期，因此入伏后气温会迅速上升，天气也会变得更加炎热，由于空气湿度增加，雨水也会增多，导致天气更加闷热潮湿。

入伏后的养生和保健也有一定规律，由于气温高、湿度大，人体容易感到不适，在入伏后应该注意保持室内空气湿度、避免长时间暴露在阳光下、适当进行锻炼、保持良好的饮食习惯等，还可以适当食用一些具有解暑作用的食物，如绿豆汤、西瓜等。

入伏是从农历小暑节气后的第一个庚日开始算起的，而具体的日期在公历中并不固定，入伏后的天气变化和养生保健也有一定规律，需要注意保持室内空气湿度、避免长时间暴露在阳光下、适当进行锻炼、保持良好的饮食习惯等。