大暑小暑灌死老鼠，这是一句古老的谚语，意思是天气过热会导致老鼠等动物死亡。这句话虽然有些夸张，但也反映了高温天气对生物的影响。在夏季，我们需要做好防暑降温的工作，避免长时间处于高温环境中，同时也要注意保护自己的身体健康。

小暑，是农历二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气，在小暑时节，天气开始变得炎热，气温逐渐升高，进入了夏季的高峰期，而大暑，则是农历二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气，在大暑时节，天气最为炎热，气温达到了一年中的最高点。

在这两个节气中，有一个有趣的俗语：“大暑小暑灌死老鼠”，这句话的意思是说，在小暑和大暑这两个节气中，天气非常炎热，连老鼠都会被灌死，为什么会出现这种情况呢？

小暑和大暑是夏季的高峰期，气温逐渐升高，天气变得炎热，在这个时候，人们通常会采取一些措施来应对高温天气，比如喝凉茶、吃西瓜、戴帽子等，老鼠们却没有这些应对措施，它们只能被迫适应高温环境，寻找阴凉的地方躲避。

小暑和大暑时节，由于气温过高，空气湿度也会相应增加，这种潮湿的环境对于老鼠来说是非常不利的，老鼠们在这样的环境中容易生病，甚至死亡。

小暑和大暑时节也是人们活动最为频繁的时候，在这个时候，人们会进行各种户外活动，比如游泳、旅行、野餐等，这些活动也会增加老鼠与人类的接触机会，从而增加老鼠感染疾病的风险。

“大暑小暑灌死老鼠”这句话虽然有些夸张，但也反映了小暑和大暑这两个节气中天气炎热的程度，在这个时期，我们应该注意保持环境卫生，避免老鼠等害虫的滋生，也要注意个人卫生习惯，预防因高温天气引发的各种疾病。

除此之外，小暑和大暑时节还有一些其他的传统习俗和注意事项。

1、吃苦菜：在小暑时节，有些地方有吃苦菜的习俗，苦菜是一种具有清凉解毒作用的蔬菜，适合在夏季食用，吃苦菜可以帮助消化、增加食欲，同时也有助于预防感冒等疾病。

2、晒书画：在小暑和大暑时节，天气潮湿且炎热，对于收藏书画的人来说，这是一个晒书画的好时机，可以将书画放在阳光下晒干，以防发霉变质。

3、剪指甲：在小暑和大暑时节，人们容易出汗且容易感染细菌，剪指甲是一个重要的卫生习惯，保持指甲的清洁和卫生有助于预防各种疾病的发生。

4、睡午觉：在高温天气中，人们容易感到疲劳和困倦，睡午觉是一个很好的选择，适当的午休可以帮助恢复体力，提高工作效率。

5、避日晒：虽然夏季的阳光明媚，但过度暴晒会对皮肤造成伤害，在户外活动时要注意避免过度暴晒，可以戴帽子、打伞等措施来保护皮肤。

“大暑小暑灌死老鼠”虽然有些夸张但也反映了夏季的炎热程度，在这个时期我们应该注意保持环境卫生、个人卫生习惯以及注意传统习俗和注意事项来应对高温天气引发的各种问题和疾病，同时夏季也是充满活力和乐趣的季节我们可以适当进行户外活动享受夏日的快乐。